Ngeblog dan Menulis Setiap Hari Adalah Cara Saya Menyehatkan Pikiran

Oleh: Muhammad Farid Wajdi *)

Related Post: Seni Menulis sebagai Dakwah: Belajar dari Tradisi Ulama Menulis Kitab

IMMIMPANGKEP – Ada banyak cara seseorang menjaga kesehatan tubuh. Ada yang rajin berolahraga, menjaga pola makan, cukup tidur, atau meluangkan waktu untuk beristirahat. Namun, bagaimana dengan kesehatan pikiran?

Pertanyaan ini menjadi semakin penting di tengah kehidupan yang bergerak begitu cepat. Setiap hari kita berhadapan dengan berbagai informasi, tuntutan pekerjaan, persoalan keluarga, tekanan sosial, kabar buruk, perdebatan di media sosial, dan berbagai persoalan lain yang kadang tidak kita sadari telah memenuhi ruang dalam kepala. Tubuh mungkin terlihat baik-baik saja, tetapi pikiran bisa saja sedang penuh sesak.

Bagi saya, salah satu cara sederhana untuk menjaga agar pikiran tetap sehat adalah menulis setiap hari. Saya menulis, ngeblog, membaca, mencatat gagasan, mengingat kembali pengalaman, dan membagikan pengetahuan yang saya anggap bermanfaat. Menulis bukan sekadar aktivitas menghasilkan artikel. Ngeblog (Menulis di Blog) adalah cara saya berbicara dengan diri sendiri, merapikan pikiran, mengabadikan pengalaman, sekaligus berbagi sesuatu kepada orang lain. Ya, Menulis membuat saya merasa bahwa apa yang ada di dalam kepala tidak harus semuanya dipendam sendiri.

***

Pikiran manusia ibarat sebuah ruang. Jika terlalu banyak barang dimasukkan tanpa pernah dirapikan, lama-kelamaan ruang itu menjadi sesak. Demikian pula pikiran. Terlalu banyak persoalan, gagasan, kekhawatiran, kenangan, dan informasi yang menumpuk dapat membuat seseorang merasa lelah. Kadang kita tidak membutuhkan nasehat yang panjang. Kita hanya membutuhkan ruang untuk mengeluarkan apa yang ada di dalam pikiran.

Bagi saya, halaman kosong adalah salah satu ruang itu. Ketika menulis, saya mencoba menuangkan apa yang ada dalam kepala ke dalam kata-kata. Sesuatu yang sebelumnya terasa rumit perlahan menjadi lebih teratur. Persoalan yang tampak besar kadang menjadi lebih mudah dipahami setelah dituliskan. Gagasan yang berserakan mulai menemukan tempatnya. Itulah salah satu alasan saya menikmati aktivitas ngeblog.

Blog bagi saya bukan sekadar tempat mempublikasikan tulisan. Blog adalah semacam ruang dokumentasi perjalanan pikiran. Di dalamnya tersimpan gagasan, pengalaman, refleksi, hasil membaca, catatan perjalanan, kebudayaan, pendidikan, sejarah, agama, hingga berbagai persoalan sosial yang menarik perhatian. Setiap tulisan menjadi jejak bahwa pada suatu waktu saya pernah berpikir tentang sesuatu.

Menulis juga mengajarkan saya bahwa kesehatan pikiran tidak selalu berhubungan dengan bagaimana kita memikirkan diri sendiri. Ada hubungan yang erat antara kesehatan pikiran dan kepedulian terhadap orang lain. Ketika kita hanya berputar-putar di dalam persoalan pribadi, dunia terasa semakin sempit. Tetapi ketika kita mulai bertanya, “Apa yang bisa saya berikan kepada orang lain?”, perspektif kita dapat berubah.

Saya menemukan kebahagiaan sederhana ketika sebuah tulisan yang saya buat ternyata dibaca orang lain. Lebih membahagiakan lagi apabila tulisan itu membantu seseorang memahami sesuatu, menemukan inspirasi, memperoleh informasi, atau sekadar merasa bahwa dirinya tidak sendirian. Dari situlah saya belajar bahwa berbagi dapat menjadi sumber energi positif.

Tidak semua kebaikan harus diberikan dalam bentuk materi. Pengetahuan juga dapat menjadi sedekah. Pengalaman dapat menjadi pelajaran. Cerita dapat menjadi inspirasi. Catatan perjalanan dapat membantu orang lain menemukan tempat baru. Tulisan tentang sejarah dapat membuat generasi muda mengenal masa lalu. Tulisan tentang budaya dapat menumbuhkan kembali kebanggaan terhadap identitas lokal.

Bahkan tulisan sederhana tentang pengalaman sehari-hari pun mungkin memiliki arti bagi seseorang. Kita tidak pernah benar-benar tahu siapa yang akan menemukan tulisan kita dan pada bagian mana tulisan itu menyentuh kehidupannya.

Lihat pula: Menulis: Melarikan Pikiran dari Penjara Overthinking

***

Ada kesalahpahaman masyhur bahwa untuk menjadi penulis, seseorang harus selalu menghasilkan tulisan yang hebat. Menurut saya, tidak demikian. Menulis Setiap Hari bukan berarti harus Sempurna. Menulis setiap hari bukan berarti setiap hari harus menghasilkan karya besar. Kadang kita hanya menulis beberapa paragraf. Kadang mencatat sebuah ide. Kadang menulis refleksi singkat. Kadang merangkum apa yang baru saja kita baca. Kadang menyimpan pertanyaan yang belum memiliki jawaban.

Yang penting adalah menjaga hubungan dengan aktivitas berpikir dan menulis. Menulis secara rutin melatih kita untuk memperhatikan kehidupan. Kita menjadi lebih peka terhadap hal-hal kecil. Sebuah percakapan bisa menjadi bahan tulisan. Sebuah perjalanan bisa melahirkan refleksi. Sebuah peristiwa sejarah dapat memunculkan pertanyaan baru. Bahkan pengalaman sederhana di ruang kelas dapat berkembang menjadi gagasan tentang pendidikan.

Dengan demikian, menulis membuat hidup terasa lebih bermakna karena kita belajar melihat bahwa pengalaman sehari-hari selalu memiliki sesuatu untuk dipelajari. Ada kalanya kita mengalami sesuatu yang tidak menyenangkan. Kita kecewa, sedih, marah, bingung, atau merasa kehilangan arah. Menulis tidak serta-merta menghapus persoalan tersebut. Namun, menulis dapat membantu kita melihat persoalan dari jarak tertentu.

Ketika perasaan hanya berada di dalam kepala, ia sering terasa bercampur aduk. Tetapi ketika dituangkan ke dalam tulisan, kita dapat membacanya kembali. Kita bisa bertanya: Apa sebenarnya yang saya rasakan? Mengapa saya merasakan ini? Apa yang bisa saya pelajari? Apa yang dapat saya lakukan selanjutnya? Proses seperti itu membuat menulis menjadi aktivitas reflektif.

Tentu saja, menulis bukan pengganti bantuan profesional bagi seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental. Jika seseorang menghadapi persoalan psikologis yang berat, berkepanjangan, atau mengganggu kehidupan sehari-hari, mencari bantuan tenaga profesional tetap merupakan langkah yang penting. Namun dalam kehidupan sehari-hari, kebiasaan menulis dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk membangun ruang refleksi dan merawat hubungan kita dengan pikiran sendiri.

Lihat pula: Menulislah dan Engkau akan Bisa Biayai Dirimu Sendiri

***

Dalam tulisan kali ini, untuk kesekian kalinya saya mengajak semua kalangan, khususnya pelajar dan mahasiswa, serta para guru dan dosen untuk mengakrabi media Blog. Ya, Blog adalah Ruang Berbagi Kebaikan. Saya juga melihat blog sebagai bagian dari ekosistem pengetahuan. Di tengah derasnya arus informasi digital, kita tidak hanya membutuhkan lebih banyak informasi. Kita membutuhkan informasi yang bermanfaat, dapat dipertanggungjawabkan, dan memberi konteks.

Karena itu, ketika menulis, saya berusaha agar tulisan tidak berhenti sebagai ekspresi pribadi. Saya ingin pengalaman dan pengetahuan yang saya miliki dapat menjadi sesuatu yang berguna bagi orang lain. Sebuah tulisan tentang budaya lokal, misalnya, mungkin tampak sederhana bagi penulisnya. Tetapi bagi seorang pelajar yang sedang mencari informasi tentang budaya daerahnya, tulisan tersebut bisa menjadi pintu masuk untuk belajar.

Tulisan tentang sejarah mungkin tidak mengubah dunia secara langsung. Tetapi ia dapat membantu seorang anak muda mengenal tokoh, tempat, dan peristiwa yang sebelumnya tidak diketahuinya. Tulisan tentang pendidikan mungkin hanya berasal dari pengalaman seorang guru. Namun bagi guru lain, pengalaman tersebut bisa menjadi inspirasi untuk mencoba pendekatan berbeda di kelas.

Di sinilah saya menemukan makna lain dari aktivitas ngeblog, yaitu Membuat pengetahuan tidak berhenti di kepala sendiri. Menulis Membuat Kita Terus Belajar.  Semakin banyak kita menulis, semakin kita sadar bahwa masih banyak yang belum kita ketahui. Ketika hendak menulis sebuah artikel, kita terdorong membaca. Ketika menemukan informasi baru, kita ingin memeriksanya. Ketika mengetahui perspektif berbeda, kita belajar memahami. Ketika menemukan kekeliruan dalam tulisan lama, kita belajar memperbaikinya.

Dengan demikian, menulis memaksa kita untuk terus belajar. Bagi seorang guru, kebiasaan ini memiliki nilai yang lebih besar. Guru bukan hanya seseorang yang menyampaikan pengetahuan, tetapi juga pembelajar sepanjang hayat. Menulis membantu guru mendokumentasikan proses belajar tersebut.

Apa yang dipelajari hari ini dapat menjadi bahan tulisan. Apa yang dialami di kelas dapat menjadi refleksi. Apa yang dibaca dari buku dapat dikembangkan menjadi gagasan. Apa yang ditemukan dalam masyarakat dapat menjadi bahan pembelajaran. Menulis akhirnya menjadi bagian dari perjalanan pendidikan itu sendiri.

Lihat pula: Menulis sebagai Interaksi Sosial

***

Terakhir, saya ingin menyampaikan bahwa Menulis adalah salah satu jalan membuat hidup lebih bermakna. Saya percaya bahwa salah satu kebutuhan manusia adalah merasa bahwa keberadaannya memiliki arti. Tidak harus dengan menjadi terkenal. Tidak harus dengan memiliki banyak pengikut. Tidak harus pula dengan menghasilkan karya yang selalu viral. Kadang makna itu hadir ketika kita mengetahui bahwa sesuatu yang kita lakukan memberikan manfaat kepada orang lain.

Satu tulisan dibaca seseorang. Satu gagasan membantu seseorang menyelesaikan tugas. Satu cerita membuat seseorang kembali bersemangat. Satu informasi membuat seseorang mengenal budayanya. Satu pengalaman membuat seseorang berani mencoba. Bagi saya, hal-hal sederhana semacam itu sudah cukup menjadi alasan untuk terus menulis. Sebab pada akhirnya, tulisan bukan hanya tentang siapa yang menulis. Tulisan juga tentang siapa yang membacanya dan apa yang terjadi setelah ia selesai membaca.

Menulis juga secara tidak langsung menjaga Pikiran tetap Hidup. Saya tidak menulis karena merasa memiliki semua jawaban. Justru saya menulis karena masih memiliki banyak pertanyaan. Saya menulis untuk mengingat. Saya menulis untuk belajar. Saya menulis untuk memahami. Saya menulis untuk berbagi. Saya menulis agar pengalaman tidak hilang begitu saja. Dan, barangkali yang paling penting, saya menulis agar pikiran tetap hidup.

Ngeblog dan menulis setiap hari bagi saya adalah sebuah kebiasaan kecil yang memberikan ruang bagi pikiran untuk bernapas. Ia membuat saya berhenti sejenak dari hiruk-pikuk kehidupan, melihat kembali apa yang telah dilalui, lalu mencoba menemukan makna dari berbagai pengalaman. Menulis juga mengingatkan saya bahwa kepedulian tidak selalu harus diwujudkan melalui tindakan besar. Kadang kepedulian dimulai dari kesediaan berbagi sesuatu yang kita ketahui.

Jika kita memiliki pengetahuan, bagikan. Jika memiliki pengalaman, ceritakan! Jika memiliki gagasan, tuliskan. Jika menemukan sesuatu yang bermanfaat, sebarkan dengan bijak! Sebab kita tidak pernah tahu sejauh mana sebuah tulisan akan berjalan. Mungkin ia hanya menjadi catatan di sebuah blog. Mungkin dibaca oleh sepuluh orang. Mungkin seratus orang. Mungkin bertahun-tahun kemudian baru ditemukan oleh seseorang yang sedang membutuhkannya.

Dan jika pada akhirnya tulisan sederhana itu membuat satu orang mendapatkan pengetahuan, menemukan inspirasi, merasa ditemani, atau terdorong melakukan kebaikan, maka tulisan tersebut telah menemukan maknanya. Itulah mengapa saya memilih terus menulis. Bukan karena setiap tulisan saya sempurna, melainkan karena saya percaya bahwa pikiran yang terus belajar, hati yang mau peduli, dan pengetahuan yang mau dibagikan adalah bagian dari cara sederhana untuk membuat kehidupan menjadi lebih berarti.

Ngeblog dan menulis setiap hari adalah cara saya menyehatkan pikiran—dengan belajar memahami diri, merawat rasa ingin tahu, dan berbagi kebaikan kepada sesama. Barakallahu fiikum. (*)

(* Muhammad Farid Wajdi, Guru/Blogger